Čtyřhodinové tělo
Neobvyklá cesta ke zhubnutí, zlepšení sexu a vůbec k proměně v superčlověka – Timothy Ferriss
Pokud znáte Ferrissův úspěšný a kontroverzní „Čtyřhodinový pracovní týden“, je vám jasné, že si název jeho nového bestselleru příliš nevymýšlí. Stěží najdete na trhu knížku, která tak pragmaticky, vtipně a otevřeně šlape po uznávaných metodách hubnutí a vůbec tělesné práce na sobě. Ferriss přiznává, že většina z nás ve snaze zlepšit svou kondičku a fyzický vzhled nemá takovou vůli, aby dokázala denodenně desítky minut sportovat a na dlouhé měsíce se trápit odříkáním.
Ferris přichází s propracovaným tipy a triky, jak dosáhnout zlepšení za mnohem menšího (nikoli však zcela nulového) úsilí. V knize se dočtete mj. o tom, jak ženě pomoci k silnému orgasmu, jak zlepšit spánek či spát méně a být stále svěží a mnoho jiného. Ferriss vše zkouší na sobě, výsledky precizně měří a eviduje – a především se nestydí se s námi o ně podělit. Vše o tomto světovém bestselleru najdete zde.
Chceš vyhrát jeden ze tří výtisků?
Napiš nám níže do komentářů své „předsevzetí“ do nového roku, které se bude týkat právě Tvého zlepšení. Autory tří nejpovedenějších, resp. nejvtipnějších či veskrze originálních předsevzetí odměníme touto knihou, kterou doručíme nejpozději pod letošní vánoční stromek. Soutěž končí dnešní půlnocí. Pokud nechceš čekat až do zítřka na vyhlášení, ale chceš mít knihu doma na 100 % ještě před Vánoci, udělej něco pro sebe hned.
Tým @extrareader
PS: Jako vánoční dárek pro všechny uvolňujeme pouze pro dnešní den první obnovené vydání časopisu 100+1 zahraniční zajímavost pro iPad. Hezké čtení!
Soutěž skončila, vítězná čísla jsou 6, 8 a 12. Gratulujeme!
Prosíme výherce, aby zaslali své korespondenční adresy na e-mail libor(a)epublishing.cz.
1. Václav Pekárek
Do nového roku s pílí,
ať už černí, nebo bílí,
udělám si pořádek,
rozreju pár zahrádek.
Černí křičí: “To je nefér”,
pro podporu jako jeden,
bílí zatím do práce,
a maj to bez legrace.
Tak si říkám s novým rokem,
konec s tímto divným tokem,
události vezmou spád,
začneme se ozývat.
Vyrazíme do ulic,
a bude nás čím dál víc,
povedu ty lidi hrdě,
rovnoprávnost, hej ty blbe.
A tak jako předsevzetí,
dávám si já haldu smetí,
zametu si před svým prahem
až pak půjdu s velkým davem.
2. Kryštof Zindr
Moje novoroční předsevzetí je trávit méně času na PC a internetu a více se věnovat četbě, přírodě, přátelům a hlavně rodině! Zkrátka užívat si života a neprosedět ho u PC. To je moje hlavní novoroční předsevzetí. A další? Třeba vždycky přečíst celou 100+1, když už jí mám předplacenou…
3. Martin Ž Triumph
V novém roce najít dobrou práci a za našetřené peníze koupit vysněnou motorku Triumph Street Triple R
4. Honza Tlustý
Prostě začít konečně žít a jen nepřežívat!
5. Lukáš Koňařík
Od nového roku budeme bydlet v posledním patře 7. podlažního domu. V domě nově nainstalovali výtah. Mým předsevzetím je však chodit všechny patra pěšky. Toš tak. Nic originálního 
6. Viktor
Milý Novoroče,
pro příští rok mám jedno předsevzetí, které odkládám snad 2 roky: Chtěl bych s pomocí Všehomíra konečně překonat magickou hranici 42,3 km to jest překonat maratonskou vzdálenost během.
K tomu nepotřebuji žádné gadgety, propracované tréninkové plány a sledování pomocí družice, ale pouze sebe a své odhodlání, vůli a vytrvalost. Chci zpravidelnit (zas a znovu) své běhání na minimálně 150 km měsíčně, poznat nové běžecké lokality a dál běhat s lidmi, se kterými mě to baví a kteří mě inspirují.
7. Petr
Mé Novoroční přání je trávit méně času na Facebooku, trávit více času s rodinou a zbytek vyplnit sportem a stavbou mikropivovaru ve sklepě.
8. Lukáš
Já mám novoroční předsevzetí rovnou dvě:
1) Stát se běžcem – vždy jsem chtěl mít dobrou fyzickou kondici, ale nikdy jsem u běhání nevydržel, byl jsem tzv. věčný začátečník. Občas jsem si sice šel zaběhat, ale s cílem běhat půl hodiny, což jsem zaprvé nezvládl, a zadruhé mě to znechutilo. Výsledek – přestal jsem nejpozději po 3 bězích. Letos jsem ale začal číst knihy o osobním rozvoji, které mě přivedly na zajímavou myšlenku – začít běhat 5 minut denně 3x týdně, a každý týden přidat 1 minutu. Začal jsem 26. září, nevynechal jsem dosud ani jeden běh, a tento týden běhám již 16 minut 3x týdně. Běhání mě baví a mám pocit že se pomalu stává mojí součástí. Přiští rok chci nastudovat nějakou běžeckou literaturu, nadále přidávat v tréninkové zátěži a vůbec definitivně se stát běžcem.
2) A zadruhé chci začít chodit včas
9. papaaya
Žádné novoroční předsevzetí jsem si dávat nechtěl, o téhle knize nevěděl. Ooo, jak sladká byla má nevědomost. Vrtá mi hlavou, zda je tato knížka skutečně ‘výhra’. Pokud však bude má žena méně spát a mít ještě silnější orgasmus, nemine mě než začít opět usilovněji běhat, plavat více a rychleji, namazat retěz u kola…prostě se začít hýbat, abych ji po těch dlouhých nocích fyzicky stačil. Ale co bych pro silnější štěstí druhého neudělal.
10. Jan Hajfler
To je jednoduché, udělat maturu za 7 a líp, protože nechci prohrát sázku a mít modré vlasy a jako bonus shodit dalších 10 kilo a k tomu by se 4HB hodila
11. Jana
Rozhodně musím zatočit s mou prokrastinací a zejména být méně online. Nekontrolovat hned po probuzení email a nové objednávky a nesondovat každou chvíli, zda-li se mi nevybila baterie u telefonu. Určit si dobu – kdy a na jak dlouho se budu probrouzdávat internetem. A tak celkově si zorganizovat lépe život, začít sportovat a pokusit se o nastolení “minimalizmu” u nás doma Je to až neskutečné kolik věcí (nepotřebných věcí) člověk dokáže během pár let nastřádat.
12. Hanka
Málokdo dokáže dodržet své novoroční předsevzetí, ale hrozně se mi líbí ten okamžik, kdy si ho člověk dává a v malou chvilku se cítí hrozně silný a připadá si, že cokoliv si slíbí, to dokáže. Ten pocit sice vyprchá rychleji než bublinky ze šampaňského, ale je alespoň pro mě nepřekonatelný. Proto, i když si myslím, že moc novoročních předsevzetí se nedožije Tří králů, si stejně každý rok taky jedno dávám. Už jen pro ten pocit, že to zvládnu. A moje předsevzetí do příštího roku? Přečíst všechny ty knihy, které tu na mě už několik let pomrkávají z knihovny a před kterými stále dostávají přednost učebnice. Příští rok je zdolám!
13. Radek
Tchýně si každý rok dá předsevzetí, že by chtěla být HUBENĚJŠÍ, a každý rok ještě víc přibere … přitom všichni víme, že by stačilo předsevzetí NEŽRAT (a trochu při tom přemýšlet)… proč tedy všichni do předsevzetí tlačíme PROKRASTINACI, OSOBNÍ ROZVOJ, POZITIVNÍ MYŠLENÍ, ÚSPĚCH, CÍLE a stále se nic neděje … nebude stačit AKCE (a trochu při tom přemýšlet), zahoďme předsevzetí a pojďme ihned konat… jdu na konat AKCE, kašlu na předsevzetí
14. Jurben
Tučné konto a štíhlu postavu. A hlavne pevnú vôľu, aby to nedopadlo ako každý rok
15. Vít Bokisch
Ať s předsevzetím nebo bez… To, co opravdu chci, za tím si vždycky jdu a věřím, že to tak bude i nadále. Každopádně než vkročím do dalšího roku, udělám restart, aby mi vše klapalo a měl vše hotovo!
Takže mé předsevzetí je – Pečuj o své nadšení i cílevědomost a drž si své tempo i v dalším roce
Teď jen…. Kam si to nalepím?
16. Lenka V
Mam podozrenie, ze mi manzel chce od Noveho roku zmenit kod na chladnicke. Mam volat Ferrisa, alebo zamocnika?
17. Ondra Novák
Můj cíl do nového roku je jednoduše přestat odkládat všechny věci na poslední chvíli. Jako třeba teď na za 2 minuty dvanáct
